卵とトマトのトロトロスープの画像

Description

卵はビタミンCと食物繊維以外のほとんどの栄養素を含む優秀食品!β‐カロテンを含むトマトと水菜を合わせてより栄養価アップ

材料 (1人分)

1個(50g)
2枚(20g)
7~10個(100g)
1/6束(30g)
固形コンソメ
1/2個(2g)
カップ1と1/2杯(300cc)
塩、黒こしょう
少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    小鍋に細かく切ったたまねぎとしいたけ、固形コンソメ、水を入れて煮ます。

  2. 2

    たまねぎがやわらかくなったら、小さじ2の水で溶いた片栗粉を入れて煮立たせ、その中に溶き卵を流し入れます。

  3. 3

    卵が固まったら塩、黒こしょうで味をととのえ、輪切りにしたトマトと水菜を入れます。

  4. 4

    ひと煮立ちしたら火を止めて、器によそって出来上がりです。

コツ・ポイント

トマトと水菜は火を通しすぎると食感が悪くなるので、鍋に加えてひと煮立ちしたらすぐに火を止めるようにします。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの中の1品です。トマトの酸味が溶け込んだ、彩りも鮮やかなスープです。献立にプラスするだけで、テーブルの上が華やかになります。
レシピID : 2722026 公開日 : 14/07/23 更新日 : 16/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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クックYKLSJF☆
優しい味で美味しかったです☆冷蔵庫の整理出来ました!

つくれぽありがとうございます!冷蔵庫整理できて良かったです♪