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鍋に鶏胸肉を入れかぶるくらいの水を入れて○を入れて火にかけ沸騰したら弱火にして10分煮て火を消してそのまま冷ます
オクラはネットのまま軽く水をかけ塩をふりネットごと揉み込み鍋に湯を沸かしオクラだけ入れ1分茹で水にさらす
①を食べやすい大きさに手で割いてボールに入れ②はがくを取り斜めに切っていきボールに入れる
☆を合わせて③にまわしかけよく和える。盛り付けたら出来上がり
2016年7月めでたく本に掲載してもらいました(*^^*)たくさんの人に作って食べて貰えると嬉しいです(^^♪
ササミでも美味しいですよ！レポ感謝です(*^^*)
安上がりですよねぇ。レポありがとうございます(^^♪
リピありがとう(^^♪レポありがとうございます(*^^*)
sayomo
sayomo
