モロヘイヤとひじきのサラダ☆女の子対策

モロヘイヤとひじきのサラダ☆女の子対策の画像

Description

ホウレン草をしのぐ!?栄養価の高いモロヘイヤと鉄分豊富なひじきをサラダにしました。女の子の日対策に。

材料 (3人分位)

大さじ3
☆マヨネーズ
大さじ1
☆醤油
大さじ1
☆酢(私はリンゴ酢使用)
大さじ1
☆ゴマ油
小さじ1~大さじ1
☆みりん
小さじ2~大さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておく。

  2. 2

    モロヘイヤの葉っぱをちぎって、さっと茹で水に取り冷ます。

  3. 3

    ひじきをモロヘイヤのゆで汁茹でて、ザルにあげておく。(すみませんズボラで…。)

  4. 4

    ☆を混ぜ合わせる。

  5. 5

    適当にカットしたモロヘイヤとひじき、油を切ったツナを④に投入して混ぜ合わせたら完成。
    好みで鰹節をトッピングして下さい。

コツ・ポイント

特になし。
ツナなしでチーズを入れても♪
お酢を入れた方がひじきのにおいが気にならなくなり、食べやすいです。

このレシピの生い立ち

食べたいものを組み合わせました。
レシピID : 2738289 公開日 : 14/08/05 更新日 : 14/08/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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sautan
これならモリモリ、モロヘイヤが食べられます♡

気に入って頂けて良かったです(^-^) レポ感謝♪

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チなつ
簡単にできて、モリモリ食べれるのでリピ決定!

気に入って頂けて感激(*^^*)レポありがとうございます♪

初れぽ
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konomiar
鉄分をたっぷり補給できました!最高の組み合わせですね( ´艸`)

私も補充完了。喜んでいただけて光栄です☆