ほうれん草と豚肉のおかずサラダ	の画像

Description

これ一皿で栄養満点
野菜嫌いの子供さんにもお勧め!
茹でることでかさも減り
お肉と一緒にしっかり目のお味のたれを絡めて☆

材料 (4人分)

1袋
1ケ
(A)醤油・酒・おろし生姜
各小さじ1
(A)塩・胡椒
各少々
小さじ2
(B)ポン酢
大さじ3~4
(B)おろし生姜・砂糖
各小さじ1
(B)麺つゆ・胡麻油
各大さじ1
(B)練り胡麻・すりごま
各大さじ1
枝豆・サラダ油
各適量

作り方

  1. 1

    豚肉は2~3cmに切り、(A)を揉み込んでおく

  2. 2

    ほうれん草ともやしは塩茹でし、冷水に放ち水切りして、ほうれん草は3~4cm長さに切る。トマトは櫛型切りにする。

  3. 3

    枝豆は塩茹でしてさやから取り出す。(B)を合わせておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、①の豚肉を加えて炒め、色が変わったら取り出しておく。

  5. 5

    器にほうれん草ともやしを敷きつめ、豚肉を盛り付け、トマトを飾り、(B)のタレをかけて、枝豆を散らす。

コツ・ポイント

豚肉は下味をつけてから炒めましょう!
野菜はなんでもOK!
キャベツ・小松菜・水菜に青梗菜
果菜類や根菜類だって最高です

このレシピの生い立ち

とにかく、お肉と野菜でガッツリ!
疲労回復効果も期待できるレシピです
レシピID : 2740649 公開日 : 14/08/07 更新日 : 14/08/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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ぽっとぽっとぽっと
旦那も大満足のおかずサラダでしたー!暑い日にはさっぱり食べれて良いですねー
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mami3131
ホント、おかずになるサラダですね♪美味しかったです(^_^)

一皿で色々とれて最高のレシピですよね!また、食材かえてどうぞ

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むぎめぐ
野菜もお肉もたくさん食べられて美味しかったです♪

野菜がたくさん入って美味しそうですね。又、色々アレンジしてね

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ミッフィー!!
ボリュームのあるサラダでとても美味しく出来ました♪

本当にボリューム満点。野菜と豚肉が一緒に取れて1品で栄養満点