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ダイエットや夜食に中華風食べるスープ

ダイエットや夜食に中華風食べるスープの画像

Description

繊維たっぷり低コスト、低カロリーに★ちょっとお肉を入れただけで満足感！寒い朝にもあったまるよ♡

材料 （3人分）

豚バラ肉薄切り
60ｇ
もやし
1/2袋
ニラ
1/4束
キャベツの葉
1～2枚
しいたけ
2個
味覇(ウェイパー)
大さじ1と2/3(25ｇ)
醤油
小さじ1
塩こしょう
少々
ごま
少々

作り方

  1. 1

    写真

    豚バラ肉、ニラを３㎝くらいに切る
    しいたけは薄切り
    キャベツは3～4㎝角くらいに切る
    もやしはそのまま

  2. 2

    鍋に水約1リットル入れ沸かし豚バラ肉としいたけを入れあくが出たら取る

  3. 3

    キャベツを入れて味覇(ウェイパー)、醤油を入れる

  4. 4

    写真

    もやしを入れ火が通ったら火を止めてから
    ニラを入れる

  5. 5

    塩こしょうで味を整え
    お好みでごまを入れたら完成

  6. 6

    ※はるさめを入れればちょっとしたメインになります

コツ・ポイント

キャベツ、もやしはくてくてに煮ない方が触感があり満腹感がでます

鶏より豚出汁のがコクがある感じなのでウェイパーがおすすめかな

忙しい時は豚バラと野菜ＭＩＸですぐ出来る！

このレシピの生い立ち

今日おかずがなんか少ない・・・食べるスープにしよう！
ウェイパーがなかなか減らず冷蔵庫にあるもので作り、あれ？なんかタンメンみたいでおいし～♡
カロリー計算したら肉入れたのに低い！いいじゃんこれ～
です　笑
レシピID : 2748160 公開日 : 14/10/31 更新日 : 14/11/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21件 (21人)
2020年10月15日
写真
拳の痩せレシピ
レシピ本に載ってたので作ってみました！めちゃくちゃ美味しいです！
2019年2月17日
写真
こむぎ＊＊
野菜を美味しく沢山食べられるからありがたいです(*^^*)

作ってくれて素敵なレポありがとう♡

2018年6月5日
写真
そらのぱぱ
冷蔵庫にあった野菜を入れてみました。味覇いいですね！美味い。

豚出汁美味しいですよね♡作ってくれて素敵なレポありがとう♡

2017年7月26日
写真
ａｇｅｔｅ
簡単なのにすごく美味しかったです！ダイエット頑張ります♫

野菜のシャキっと感残る感じが美味しそう♡作ってくれてレポ感謝

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あぽももこ
ダイエットや夜食に中華風食べるスープ
by あぽももこ