豚ネギラー油と雑穀米のバーモントカレー!
Description
ご当地カレーという事で御葱を使ったレシピを考えてみました。バーモントカレーの甘みに豚肉のスパイスとネギラー油が合います。
材料
(2人)
60−80g
A)ニンニク(スライス
1かけ
A)ネギ’斜め薄切り)
1本
1本
A)生姜細切り
少々
A)サラダ油(炒め用)
大さじ1
ローレル
2枚
バーモントカレー
2分の1箱
300g
B)塩
大さじ1
B)マジックソルト
大さじ1
1本
C)ニンニク〈スライス
1かけ分
C)ラー油・醤油
各小さじ1
c)ごま油
大さじ1
細唐辛子
飾り用
2本
雑穀米ご飯
2合
作り方
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1
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〔下準備〕
豚肉は大さじ1の塩をまぶしラップに包み冷蔵庫で半日ねかせておく。
モロッコインゲンはさっと茹で切っておく。
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2
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鍋に油を熱しA)の材料を炒め、長ネギがしんなりしたら既定の水を加えローレルを加え煮込む。材料が煮えたらルウを加えて煮込む
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3
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フライパンにC)のニンニク・ネギ・ごま油を入れ弱火で痛める。ネギがしんなりしたらラー油と醤油を加え馴染むように炒める。
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4
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(出来れば)圧力鍋に3分の1の水を張り加熱し(1)を入れて5分位加圧後、0.5mmの厚さに切りマジックソルトをまぶす。
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5
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4)をフライパンで油をひかずに弱火でカリッとするまで焼く。
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6
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雑穀米を茶わん等に入れ丸くよそり2)のカレールウをかける。5の豚肉→3の葱→糸唐辛子→モロッコインゲンの順に盛り付ける。
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コツ・ポイント
カレーの具材はネギを焦がさなようにじっくり炒め
ルウまで入れて出来上がってから何度か冷める→温めるを繰り返しておくと良い。
豚ブロックは半日くらい置くとよいが時間がないときは30分で常温でもよいと思う。塩は拭かずにそのまま茹でる。
ルウまで入れて出来上がってから何度か冷める→温めるを繰り返しておくと良い。
豚ブロックは半日くらい置くとよいが時間がないときは30分で常温でもよいと思う。塩は拭かずにそのまま茹でる。
このレシピの生い立ち
ご当地カレーということで何を作ろうか迷ったのですが、今回はネギで考えてみました。夏なので
ガツン!と肉を載せたいと思ったのと、ルウが甘口だったので トッピングするものに少し辛みを加えてみました。ヘルシーに仕上げたいので雑穀米も利用しました。
ガツン!と肉を載せたいと思ったのと、ルウが甘口だったので トッピングするものに少し辛みを加えてみました。ヘルシーに仕上げたいので雑穀米も利用しました。