
| 木綿豆腐 | 1ちょう |
| ツナ缶 | 1かん |
| オクラ | 10ぽん |
| とろけるチーズ | てきりょう |
| かつお節 | 1ぱっく |
| ■ (卵液) | |
| 卵 | 3こ |
| 牛乳 | 100cc |
| 塩・こしょう | しょうしょう |
| しょうゆ | おおさじ1ぱい |
木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジで2分加熱して水切りします。
オクラは塩少々でもんでうぶ毛を取り、熱湯でサッとゆでて水に取ります。粗熱が取れたら水気を切ってヘタを落とします。
ボールに卵液を入れて混ぜます。
【1】を16等分(1.5cm幅)に切り、グラタン皿に並べてシーチキンを上からかけます。
【4】に【2】とチーズを上からかけて、【3】の卵液を横から流し入れます。
230度のオーブンで約15分焼きます。
色よく焼きあがりましたら、上からかつお節をかけて出来上がりです!!
08/09/21
KNKさんありがとうです!たまには和風も良いですよね^^
07/12/05
えつエツさんありがとうございます^^嬉しいコメントに感謝♡
06/10/17
ありがとうございます!とってもおいしそうですね(^0^)
06/09/18
ありがとうございます!おいしそうに焼けてますね!
06/09/13
ありがとうございます!良い色に焼けてますね(^o^)
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