詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ヘルシー！ノンオイルトマトカレー♪

ヘルシー！ノンオイルトマトカレー♪の画像

Description

切って鍋に入れるだけ！
あとはガスかIH にお任せの、簡単さっぱりカレーです♪　もちろん冷凍保存O.K. (v^ー°)

材料 （12皿分）

カレールー
12皿分
カットトマト缶
2缶
にんにく
2かけ
玉ねぎ
中1個
にんじん
1本
さつまいも
2分の1本
茄子
2本
モロッコインゲン
6本
鶏肉(皮を剥いで)
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    鍋に1ｾﾝﾁくらい水をはります。

  2. 2

    写真

    にんにくにスライスして入れ、

  3. 3

    写真

    材料はどの順番でもいいので、一口大に切って、

  4. 4

    写真

    どんどん鍋に入れます。

  5. 5

    写真

    トマト缶を加え、

    まだ空き缶は洗わないで～！

  6. 6

    写真

    缶をすすいだ水で、ヒタヒタになるまで水を加えます。(トマトもったいないので(^-^;)

  7. 7

    写真

    カレールーも入れちゃいます(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

  8. 8

    写真

    時々かき混ぜながら、弱火で50分くらい煮込んで、出来上がり(^o^)

コツ・ポイント

気長に弱火でじっくり煮込むことです。
材料は冷蔵庫に残っている野菜､何でもO.K. です(^^)d

このレシピの生い立ち

油ものが苦手で・・・Σ(ノд<)
レシピID : 2787938 公開日 : 14/09/08 更新日 : 14/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
へんてこはなちゃん
ヘルシー！ノンオイルトマトカレー♪
by へんてこはなちゃん