マクロビ☆レンコン白玉団子汁の画像

Description

マクロビオティックでは、呼吸器系の良いといわれている『蓮根』季節の変わる今の時期に積極的に摂取していただきたい食材です。

材料 (4人分)

150g
90g
白玉用の水
大さじ1〜2
無添加のダシ
1袋
5カップ
お好みでミョウガ
少々
自然塩
一つまみ
味噌
60g(調節してください)

作り方

  1. 1

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    蓮根は良く洗い、黒い汚れなどは、包丁を使いこそげ落とします。皮は剥きません。

  2. 2

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    3cm程のぶつ切りにして、フードプロセッサーにかけます。

  3. 3

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    細かくなったらボウルに移し、白玉粉と水、自然塩一つまみ加え、よく混ぜてまとめます。

  4. 4

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    鍋に水を入れ、沸騰したらダシを入れ、3の蓮根白玉を2〜3cmにちぎり、丸めながら鍋に入れます。

  5. 5

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    蓮根白玉団子が浮いてきたら、味噌を入れて味を調えます。

  6. 6

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    器に盛り付け、ネギやミョウガなど薬味をトッピング♪

コツ・ポイント

☆フードプロセッサーが無い場合は、細かくみじん切りにします。
☆3で水分が足りない場合は、少し足します。逆に緩い場合は、白玉粉を入れます。
☆蓮根白玉は、真ん中をくぼませると火の通りがよくなります。

このレシピの生い立ち

蓮根料理のバリエーションが少なく、人気が無い食材でした。細かくしてモチモチの白玉団子にすることによって食べやすく、お子様にも人気メニューになりました。簡単ですが、おもてなし料理にも良い一品です。
レシピID : 2799429 公開日 : 14/09/16 更新日 : 14/09/16

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