アジの南蛮漬けの画像

Description

さっぱりアジでヘルシー!

材料 (1人分)

100g
5g
小さじ1/2
25g
15g
10g
★砂糖
小さじ2
★醤油
小さじ1
★酢
小さじ1

作り方

  1. 1

    玉葱、人参、ピーマンは細切りにし、★の調味料に漬け込む。

  2. 2

    アジは小麦粉をして油を引いたフライパンで焼く。

  3. 3

    2を1に漬け込む。

  4. 4

    器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。アジが採れたので作りました。
レシピID : 2803495 公開日 : 14/09/18 更新日 : 14/09/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ぷぞしあ
さっぱりしていて美味しかったです!ありがとうございます!(^^)

好きな野菜を組み合わせてまた作ってくださいね。

初れぽ
写真
み~あママ
さっぱりしているのに酢が強すぎず美味しかったです。

ありがとうございます!また作ってみてくださいね。