アボカドとエビのタルト台無しのキッシュ♥

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Description

パイ生地やタルト生地無しで作るカロリーオフなエビとアボカドのキッシュです♪耐熱皿に液と具材を入れて焼くだけで簡単♥

材料 (4人分)

1個
8尾
大2杯
3個
200cc
塩、胡椒
適宜
40g
オリーブオイル
大1杯

作り方

  1. 1

    アボカドは半分に切り、種を取り除きコップのふちを使って皮を取り除きスライスする

  2. 2

    フライパンにオリ−ブオイルをひき、エビを両面を焼く

  3. 3

    ボウルにたまごを入れて溶き、生クリーム、鮭フレーク、塩、胡椒を加えて混ぜ合わせる

  4. 4

    耐熱皿に3.の液を流し入れて、とろけるチーズを4枚を乗せる

  5. 5

    その上にエビ、スライスしたアボカドを乗せてピザ用チーズを散らす

  6. 6

    予熱ありオーブン下段に入れて約200度30分くらい様子を見ながら焼く

  7. 7

    写真

    オーブンから取り出してお好みの大きさに切り分けお皿に取り分ける

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

冷凍パイシートも無くタルト生地を作るのが面倒なので、タルト台無しのキッシュを作ることにしました。台がなくても形も崩れず美味しく出来てカロリーオフになったと思います。
レシピID : 2804341 公開日 : 14/09/19 更新日 : 14/09/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ちくちくちくたく
とっても簡単で美味しかったです!また作ります!ありがとう

つくれぽありがとう♥気に入って頂きとても嬉しいです♥感謝です

初れぽ
写真
ねこめい
ちょっとこんがり過ぎましたが、卵2個でも美味しく出来ました!

つくれぽありがとう♥美味しそうに焼けていて嬉しい♪感謝です♥