■簡単レンジ■めんつゆ茶碗蒸し☆減量朝昼
あお３１５０
作り方
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溶き卵に、水とめんつゆを入れて混ぜます☆味が薄ければ、塩で調整します◎ザルまたは茶こし等でこすと、口当たりがなめらかに！
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器に、具材と卵液を入れ、レンジ200Ｗで13分〜18分加熱するだけです☆季節や器、卵の大きさによって加熱時間は異なります
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初めて作る際には、まず10分くらい連続加熱して、様子を見ながら、追加調整していくと安心です(*゜ー゜)ゞ⌒☆
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【お知らせ】クックパッド先生×新星出版社様のレシピ本、ダイエット厳選！やせるレシピに掲載していただきました(*゜ー゜)ゞ
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コツ・ポイント
別加熱せずに便利な具材は、かまぼこ・ちくわ・かにかま・しいたけ・三つ葉です☆えびや鶏肉を入れる場合は、あらかじめ加熱してくださいね☆なお、小さめ卵の場合は水を350㏄で、大きめ卵の場合は400㏄で調整してください(*゜ー゜)ゞ⌒☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
あお３１５０
