さば缶で和風パスタ☆節約レシピ
Description
あたたかくても冷製にしても美味しいです＾＾さば缶だけでなくお野菜ももやしと玉ねぎで節約ヘルシーです♪
ＹＯＣＣＨＩＭＡＭＡ
材料
（（材料3人分×3回分））
1個
2袋
3本
4分の一
しょうが（みじん切り）
１かけ
醤油
大2
塩
少々
レモン汁
大１
パスタ 大盛り3人分
4束
ごま油
大2
ラー油（小さいお子さんいらっしゃる場合はごま油で）
小さじ１
大１
めんつゆ
大２～３
作り方
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1
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フライパンに水1センチ厚位入れて塩入れて沸騰させそこにもやし入れて蓋をして2分
火をとめて１分置きます。
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4
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出来上がり＾＾ これがベースですこのまま食べても美味しいおかずです＾＾
さば缶の水はきらないでください。
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5
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パスタ茹でます。固めにゆでます。 茹で上がったらちゃちゃっと冷水で洗って
しっかり水を切り
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6
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ボウルにめんつゆ大２ ごま油ラー油 塩昆布入れて混ぜます。
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7
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お好みや量でめんつゆ増減してください＾＾
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8
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お皿にパスタもって ベースのさば缶もやしのせて 小ネギ（分量外）ちらして出来上がりです。
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9
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あたたかく頂きたいときは茹で上がりそのまま具材と絡めてください＾＾
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
カルシウムもしっかりとれるさば缶 お手ごろ価格の野菜とあわせて ランチでも夕ご飯でもしっかりボリュームあるレシピにしました＾＾
おかずでも使えるので便利です＾＾
おかずでも使えるので便利です＾＾
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
ＹＯＣＣＨＩＭＡＭＡ
