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GOPAN簡単・ひまわり&ごまの米食パン

GOPAN簡単・ひまわり&ごまの米食パンの画像

Description

ひまわり&ごまのあっさり感にオリーブオイルが良い風味(*^^*)…オレイン酸タップリの美肌作り⁈主食パンです。

材料 （一斤）

米
220g
水
米と合わせて410g
塩
小1・5g
砂糖（半分でもOK）
大2・17g
オリーブオイル
小さじ1（2.5g）
☆小麦グルテン
50g
☆ドライイースト
小1・2.8g
★ひまわりの種
15g
★白ごま
15g
■ 小と大はGOPANに付いている専用スプーンです。小さじは普通の軽量スプーンです。

作り方

  1. 1

    写真

    ☆★以外の材料をGOPANにセット
    米食パンコース、レーズンあり♪焼き色・淡でセット。
    水は標準より10g少なくします。

  2. 2

    写真

    ★のひまわり&ごまを30g用意

  3. 3

    ☆の小麦グルテンとドライイーストをドライイーストケースにセット

  4. 4

    スイッチオン

  5. 5

    写真

    レーズン投入の音楽♪が鳴ったら、自分でひまわり&ごまを入れます。面倒な方は、レーズン投入ケースにセットしてください。

  6. 6

    写真

    出来上がり(*^^*)

  7. 7

    写真

    断面はこんな感じ（≧∇≦）

コツ・ポイント

ゴマが小さいので、練りの時自分で入れたほうが、HBの中に散らばりません。
ひまわりの種はカロリーが高めなので、60gまでいれるとカロリー高かな⁈良いバランスは30gかな⁈と思います。ノンオイル・砂糖半分でもヘルシー&美味しいパンになります。

このレシピの生い立ち

手頃な白ゴマでGOPAN米食パンを作ったのですが、さらに美味しく、更にヘルシーと考えオリーブオイルとひまわりの種を加えました。焼き上がりの香がとても食欲そそります(^o^)
レシピID : 2815525 公開日 : 14/09/28 更新日 : 14/09/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年7月21日
初れぽ
写真
しゅうゆうけいはる母
ひまわりの種パンに入れたの初！けど合いますね！香ばしく美味でした

ありがとうございますo(^_^)oなんとも香ばしいですよね！

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ポポロ924
GOPAN簡単・ひまわり&ごまの米食パン
by ポポロ924