ねぎま鍋の画像

Description

鶏肉ではなくマグロでヘルシーに仕上げました。

材料 (1人分)

80g
50g
50g
2個
30g
和風だし
200cc
小さじ1
ごま油
小さじ3/4
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    食材はすべて食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に1を入れ、和風だしで煮込む。

  3. 3

    酢、ごま油、醤油でつけだれを作り、盛り付けて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
まぐろをお刺身ではなく敢えて鍋にしてみました。
レシピID : 2819224 公開日 : 14/10/15 更新日 : 14/11/23

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