鶏ごぼうハンバーグ
Description
塩分控えめレシピ
ダイエットプラス
材料
（１人分）
作り方
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1
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ボールに肉を入れ、★を入れよく混ぜる。人参とごぼうを入れ、さらによく混ぜる。
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2
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1を手に取り、形を整え、フライパンに油を引き、焼く。
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3
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2が中まで火が通ったら▲を入れ、ひと煮立ちさせる。ハンバーグに▲をからめて、出来上がり。
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コツ・ポイント
人参とごぼうは小さめに切る。大き過ぎるとまとまりが悪くなります。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
焼鳥屋さんのつくねからヒントを得ました。
焼鳥屋さんのつくねからヒントを得ました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ダイエットプラス
