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さつまいもを小さめのサイコロ状に切り、水に浸してから、柔らかくなるまでレンジにかける。5分くらい。
ブロッコリーを小さめに切り、レンジで軽く温める。30秒くらい。
さつまいも、ブロッコリー、じゃこをココット皿に入れる。
ボウルに卵を割り入れ、コンソメ、牛乳または豆乳と混ぜたら、③のココット皿に流し入れる。ピザチーズを乗せる。
180度に予熱したオーブンで25分焼く。※途中、いい焼き加減になったらアルミホイルをかぶせる。
れぽ感謝♡チーズなしでもじゃこの美味しさでgoodですね!