オーブンで低カロリー豚ヒレ肉チャーシュー

Name: オーブンで低カロリー豚ヒレ肉チャーシュー
Yield: 3〜4人分
Ingredients: 豚ヒレ塊 400g; 醤油 大さじ2; 砂糖 大さじ4; オイスターソース 大さじ2; ニンニク、生姜 各1かけ 薄切り

Description

ダイエット中も安心‼
低カロリーチャーシュー(^_^)

豚ヒレ塊

400g

醤油

大さじ2

砂糖

大さじ4

オイスターソース

大さじ2

ニンニク、生姜

各1かけ薄切り

一晩ねかす際は、冷蔵庫を開けるたびに向きをかえ、均等につける。
今回はラーメンの具にしてみました。
豚バラに比べるとやや固めですが、味がしっかりしていて、美味しかったです。
脂が少なく、高タンパクなのでダイエッター向きです。

ラーメン好きで肥満傾向にある旦那のために…
少しでも、低カロリーな中華を食べてもらおうと作りました(ｰｰ;)

レシピID : 2859414 公開日 : 14/10/30 更新日 : 14/10/30

1件 (1人)

2021年3月10日

初れぽ

砂糖大匙３に減らしました。チャーシューがヘルシーに作れてよかったです！美味しくいただきました^_^