さつま芋とキャベツの甘酸っぱいサラダ♡

さつま芋とキャベツの甘酸っぱいサラダ♡の画像

Description

11/9カテゴリ掲載感謝♪ダーリン絶賛♡食物繊維、ビタミン、カリウム、ケルセチン、葉酸、乳酸菌、麹菌が一度に取れます!

材料 (2人分)

1/4個分(嫌いな方は無くても)
★酢
大さじ1~2
★味噌
小さじ1
★砂糖(はちみつでも)
小さじ1/2
★こしょう
少々
☆マヨネーズ
大さじ1~2
お好みでトッピング追加してくださいね■
・刻んだナッツ類
軽く炒ってネ
時間をおいてネ
上からパラパラ
小口切り

作り方

  1. 1

    さつま芋を良く洗い、皮付きのまま
    ・蒸して
    or
    ・茹でて極弱火で水分を飛ばす
    or
    ・レンチンして

    粗くつぶす

  2. 2

    ★の調味料を良く混ぜ、味噌をとかし①が熱いうちに加え、よくあえる

  3. 3

    ②が室温程度に冷めたら、キャベツ・玉ねぎ・☆の調味料を加え良く混ぜ合わせて出来上がり!

  4. 4

    ※調味料類は、お芋のサイズで加減してください。ポテトサラダぐらいの和え加減がベストです♡

  5. 5

    11/9玉ねぎを水にさらす工程削除しました。大切な栄養素が流れるそうなので

コツ・ポイント

・さつま芋の皮はつけたままの方が、彩り良く、消化にも良いようですが、気になる方はむいてもOKです。 またゆっくり加熱した方が甘くなります。
・キャベツは生でOK!
・味噌によって風味が変わると思いますが、私は合わせ味噌を使用しています。

このレシピの生い立ち

実家から送られてきたさつま芋♪
焼芋やスイーツも美味しいけれど、もっと気軽におかずにしたくて、作ってみました。
レシピID : 2859722 公開日 : 14/10/30 更新日 : 15/11/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
みめい
ほんのり味噌の風味とレーズンのアクセント♪初めての味わいでした♪
写真
もんしゅしゅ
甘酸っぱくてホント美味しいです♡栄養たっぷりで嬉し~♪感謝デス❤

素敵に盛り付けてくださり嬉しいです!また作ってね♪れぽ感謝♡

写真
ヤヤー
夫のリクエストで柿を入れたバージョンも作りました♪美味しかった!

柿入りは美味しそう♪アレンジ感謝♡また作ってね。れぽ感謝♡

初れぽ
写真
クック6ZKC6A☆
自家製カスピ海ヨーグルトを使ってみました!

お口に合いましたら嬉しいです♪♪れぽ感謝♡