5分！超低カロリー♫焼くだけ鶏の軟骨
Description
脂肪.炭水化物ほぼ無し100g50キロカロリー程のコリコリ歯応えコラーゲン満点で美味しい鶏の軟骨をただ焼いて食べています
❤︎non❤︎
材料
私は鶏の軟骨のみです
これで100gです
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が、↓後は皆さんのお好みで
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塩胡椒、塩、ポン酢、レモンなど
作り方
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フライパンを熱し軟骨を入れ5分炒めて完成です！油は炒めてると出るので使いません！私は、キッチンペーパーで油は最後取ります
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コツ・ポイント
焼くだけなので、非常に手っ取り早く簡単で美味しいです！納豆キムチや豆腐キムチなどと一緒に夕食やお酒のアテにも是非♫
このレシピの生い立ち
脂肪も炭水化物もほぼ無くコラーゲンも取れる為、妊娠中の体重管理にと食物繊維たっぷりのスープに加え、好きなささみや軟骨などを蒸すか油無しで焼くかで食べています！たんぱく質は綺麗な肌を作るのに必要不可欠でカッテージチーズなども超低カロリーです
❤︎non❤︎
