調理室ヨリ〜油NO沢山クラムチャウダー

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Description

保育園では冷凍アサリは使用しませんが、簡単にしました。保育園の給食献立☆油不使用。アッサリ具沢山クラムチャウダー♪

材料 (4人分)

1/2本
1/2個
150g
大2枚
200cc
◎鶏ガラスープ
大さじ1
▲塩
小さじ1/2〜(調整)
▲ブラックペッパー(胡椒OK)
少々(調整)
350cc
大さじ2
◇塩
小さじ1

作り方

  1. 1

    人参→洗う→皮を剥く→小さめの乱切り。玉葱→皮を剥く→洗う→1.5Cm位の角切り。ベーコン→7mm位の拍子切り

  2. 2

    写真

    キャベツ→洗う→ザク切り。鍋にベーコン+キャベツ+玉葱+人参を弱めに近い中火で炒める(ベーコンの油で充分)

  3. 3

    しんなりしたら◎を入れる。ジャガ芋→洗う→皮を剥く→小さめの乱切り(水に浸けて置く)南瓜→皮を削ぐ→適当に切る。

  4. 4

    写真

    鍋にジャガ芋+南瓜+アサリを入れ蓋をして煮る(弱火に近い中火→材料から旨味が出る)別鍋にたっぷりの水+◇を沸かす。

  5. 5

    写真

    ブロッコリー→枝に包丁を入れ、裂く→水洗い→沸騰した湯で3分位茹でる→流水で冷ます(鮮やか)。アサリの鍋に▲で味付け。

  6. 6

    写真

    ☆をボールで合わせ、泡立器でダマが残らない様に混ぜる。アサリの香りが出たら弱火にして☆を注ぐ→中火にする。

  7. 7

    レードル(お玉)で一文字を書く様に優しく混ぜる→トロミが着いたら消火→器に盛る→完成♪

コツ・ポイント

冷凍じゃ無いアサリなら白ワインで蒸して、身を取りだし、汁も使う。ブロッコリーには風邪、抗癌効果有。ピロリ菌予防。生では体に害する成分があるので多少栄養分が逃げても鮮やかに茹でます。βカロテン、ビタミン豊富です。

このレシピの生い立ち

保育園の給食献立です。アッサリ☆油不使用、具沢山クラムチャウダー。牛乳に薄力粉を混ぜればOK。本格的じゃありませんが意外に人気です。
レシピID : 2888968 公開日 : 14/11/17 更新日 : 14/11/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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misatona
かぼちゃも入り具たくさん☆野菜嫌いの家族も残さず食べてくれ嬉〜♡

保育園の給食です(^^)いっぱい食べて嬉しい♪レポ☆感謝♪