簡単ヘルシー!豆腐入りひじき煮の画像

Description

ダイエットや野菜不足解消に!
味のしみたお豆腐がおいしい★

材料 (4人分)

大1/3本
一丁
醤油
大3
大1
みりん
大2
砂糖
大1~2(お好みで)
和風だしの素
小1

作り方

  1. 1

    干し椎茸は水200ccに入れて戻しておく
    ひじきはたっぷりの水で戻して水気を切っておく

  2. 2

    人参は短めの千切り
    椎茸は細くスライスする

  3. 3

    薄くサラダ油をひいた鍋ににんじん、椎茸、手で崩した木綿豆腐を入れる

  4. 4

    豆腐から水が出るので中火強で水分を飛ばすようにしっかり炒める
    水気がなくなったら、ひじきも入れて軽く炒める

  5. 5

    そこに椎茸の戻し汁と調味料を全て入れて弱火中火にして汁気がなくなるまで煮る

コツ・ポイント

お豆腐は最初に水切りしておくと炒める時間が短縮になると思います!

このレシピの生い立ち

祖母の味♪
油揚げで作るよりお豆腐でヘルシー!
レシピID : 2901247 公開日 : 14/11/26 更新日 : 15/09/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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すてぃっち☆☆
リピです♪たっぷり作れていいです。干し椎茸の戻し汁を使うので旨味たっぷりで本当に美味しい!!
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すてぃっち☆☆
コンビニの豆腐入りひじきが好きで、似たようなレシピを探しました。実はリピです!枝豆も入れてとても美味しくできました☆
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lick182182
子供たちにも大好評です!潰して離乳食にも出来ました!リピします☆

お子さん達に食べてもらえて嬉しい(*^^*)ありがとうです!

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りんごのポタージュ
とっても食べやすかったです(*^^*)♡

レポありがとうございます!作っていただき嬉しい(^^)