今日からあなたも縄文人♪どんぐり編
作り方
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1
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コナラを公園で沢山ゲット♪
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2
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ペンチで皮を取り除きます。
一つ一つが小さいので手間がかかりますが、これを乗り越えれば後は簡単!
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4
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3を繰り返した後、火にかけて茹でます。そうする事により、どんぐりの渋み成分(タンニン)が抜けます。
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5
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4の作業を繰り返すと、写真の様に色がこげ茶色に変わります。注意する点は潰し易い硬さになるまで茹でることです。
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6
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すりこぎで茹でたどんぐりを潰していきますが、少量ずつ潰していく方が良いと思います。(茹でても結構硬いので)
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7
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潰したどんぐりは、50gずつ小分けにして冷凍しておくと使い勝手が良いと思います。
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コツ・ポイント
クッキーや餅、そしてパン生地に混ぜるのが一般的なのですが、アレンジ一つで色々なものを作ることが出来ます。
実をそのまま使う以外に「どんぐり粉」にして使う方法も有ります。
実をそのまま使う以外に「どんぐり粉」にして使う方法も有ります。
このレシピの生い立ち
縄文人がどの様にしてどんぐりを食べていたかを知りたかったので、調理してみました。
どんぐりには解毒作用(デトックス)もあると言われ、体内に蓄積された重金属などの有害物質の浄化・排出を促す効果があり、日々の健康にも役立ちます。
どんぐりには解毒作用(デトックス)もあると言われ、体内に蓄積された重金属などの有害物質の浄化・排出を促す効果があり、日々の健康にも役立ちます。