ふすまとおからのヘルシークッキーの画像

Description

サクサク、ザグザグとした食感です。ふすま・おからの匂いも気になりません。

材料 (天板一枚分)

□ふすま粉微粉
15g
□おからパウダー微粉
15g
□ラカント
30g
□ココア・コーヒー・シナモン等お好みフレーバー
5g〜10g
バター(オリーブオイルでも可)
30g
大さじ2〜3
お好みのシード類や押麦
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルにビニール袋をかぶせて、□の粉ものを全ていれ、口を閉じたらひたすらシェイク!ムラがなくなるようしっかり混ぜます。

  2. 2

    混ざったビニール袋に溶かしたバターと水(調整用)大さじ2を入れ、ヘラで切るようにしっかり混ぜます。

  3. 3

    写真

    様子を見て水を足してください。
    練ってしまうとサクサク感が減るので注意。
    生地はこのぐらいホロホロ。

  4. 4

    よく混ざったら、むぎゅーっとひとかたまりにして一時間冷蔵庫で休ませます。
    一晩休ませると硬く、包丁で切れます。

  5. 5

    写真

    小さめのジップロックに移し、4mm前後に伸ばします。
    ジップロックを使うことで均一に、綺麗な四角に伸ばせます。

  6. 6

    ジップロックの角をハサミで切り、天板に移します。この時に食べやすいよう切れ込みを入れておきます。

  7. 7

    あとは160度に予熱したオーブンで15分〜20分。その後一時間程天板に放置し、出して更に冷めればサクサククッキーの完成。

コツ・ポイント

ざっくり切るように生地を混ぜること。

このレシピの生い立ち

ダイエットにおからクッキーを作っていましたが、ふすま粉を入れることで更にカロリーダウン+食物繊維アップ!
レシピID : 2911111 公開日 : 14/12/02 更新日 : 14/12/06

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