牛肉ステーキ

ブロッコリーは食べやすい大きさに切りコーンと一緒に耐熱容器に入れ600ｗの電子レンジで2分加熱する。

人参は食べやすい大きさに切り、砂糖、水と甘煮にする。

玉ねぎはすりおろして醤油、レモン汁と合わせてソースを作る。

牛もも肉の両面に焼き目がついたらすべてを器に盛り付けて完成。