玄米と古代米で豆腐丼の画像

Description

☆マクロビオティック☆玄米の食感と揚げの風味で満足度高い健康食です。

材料 (2人分)

玄米に黒米などを混ぜて炊いたご飯
適量
1/2枚
醤油
大さじ2
メープルシロップ
大さじ2
少々
昆布と椎茸でとった出汁
100ml
焼酎
大さじ2
適量
柚子胡椒(又はわさび)
お好きなだけ

作り方

  1. 1

    麺つゆを作る。干ししいたけの戻し汁に昆布を入れてとった出汁に醤油、塩、メープルシロップ、焼酎を入れて一煮立ちさせて完成。

  2. 2

    油揚げを細切りにして、フライパンで焦げ目がつくまでカリッと焼く。

  3. 3

    丼にご飯、おぼろ豆腐、油揚げ、麺つゆ、海苔、柚子胡椒を盛り付けて出来上がり。

  4. 4

    寒い冬はおぼろ豆腐を少しチンすると食べやすいです。

コツ・ポイント

麺つゆ、油揚げを作り置きしておくと、いつでもすぐ食べられます。
マクロビにこだわらないで市販の麺つゆを使うと簡単です。

このレシピの生い立ち

外で食べたものの再現です。
レシピID : 2932631 公開日 : 14/12/22 更新日 : 14/12/22

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