塩分も甘さも控えめ！簡単かぼちゃサラダ♪

じゃがいもは汚れを洗い落とし、ひと口大にきる。かぼちゃはひと口大にきり皮を落とす。

さっと水にさらし、じゃがいも(4分)かぼちゃ(3分)シリコンスチーマーにいれレンジで加熱する。竹ぐしが通るくらい。

じゃがいもの皮をむく。ひとつのボールにいれマッシャーで潰し、ツナ缶を汁ごとと調味料を全部入れて混ぜ合わせる。

レーズンを入れたり、加熱した玉ネギのみじん切りを入れたりするともっと食感が楽しく、旨みがますと思います♪

かぼちゃがホクホク系すぎるときは豆乳をいれるとなめらかになります。