ダイエットと美容に♡トマトと卵の玄米お粥

ダイエットと美容に♡トマトと卵の玄米お粥
ダイエット効果の高いお粥に、トマトとしょうが、卵を加え美容効果も倍増です^o^ 遅めの夕飯にもってこいですよ♫
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材料

トマト(中)
1個
1個
玄米(白米でもOK)
1/2合
お水
500ml
小さじ1
おろししょうが
少々
少々
トマトパウダー(あれば、お好みで)
大さじ1

1

写真

お米は研いだら30分以上は水につけておきます^ ^
★お米の研ぎ方ポイントも書いてます。面倒でなければ、ぜひ♡

2

写真

トマトは一口サイズに切ります。
(もちろん、ミニトマトでもOK♪)

3

写真

鍋に水とお米、塩をいれ、火にかけます。
沸騰したら、かき混ぜてアクを取り弱火で30分〜35分程炊きます^ ^

4

写真

トロトロになったところで、トマト、しょうが、溶き卵を加え混ぜます。
あれば、トマトパウダーも入れちゃいます^ ^

5

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めんつゆで味を調えたら完成です♫
飾りでパセリや三つ葉などを乗せても良いですね…^ ^

コツ・ポイント

★お米を研ぐ時は、最初の2回はたっぷりめの水を入れすぐ捨てます!次からは、水を切った状態で20回程シャカシャカかきまわすように優しく研ぎます。水を加え白く濁った研ぎ汁を捨てます。これを3回程繰り返し、うっすら米が透けるくらいになったらOK!

このレシピの生い立ち

いつも家にある食材で、お粥をアレンジしました〜^ ^
レシピID : 2951617 公開日 : 15/01/07 更新日 : 15/01/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

16 (16人)

16/03/27

写真

トマトとおかゆ!?と思いましたが合いますね!おいしい♡

亜久里

意外と優しい味でいけますよね笑!作ってくれて有難う(≧∇≦)

16/02/08

写真

優しい味で彩りも綺麗でハマりました!これからリピしまくります!笑

$ophie

本当に綺麗に作ってもらえて嬉しいです(≧∇≦)有難う♡

15/12/02

写真

風邪をひいたのか喉がいたくて…優しく身体にしみました!ご馳走さま

サラミ19

お風邪大丈夫ですか?レポ有難うございます♡嬉しいです!

15/10/13

写真

お粥にトマト!意外な組み合わせ☆初体験でしたが美味しかったです♪

クック7M9WZ0☆

美味しいと言ってもらえて嬉しいです(≧∇≦)有難うございます