チキン南蛮風&ぬか漬けのタルタルソース
作り方
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1
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漬けすぎたぬか漬けとゆで玉子をみじん切りにする。
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2
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「タルタルソースの材料」をすべて混ぜ合わせ、塩こしょうで味を整える。
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3
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「ぬか漬け美人」と片栗粉を水で混ぜ合わせ、鶏肉にまぶして、サラダ油で揚げる。
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4
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揚げたチキンにタルタルソースをかけたら、できあがり。
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コツ・ポイント
揚げ衣に卵の代わりにぬか漬け美人を使用します。
これでさらにカロリーオフです。
これでさらにカロリーオフです。
このレシピの生い立ち
チキン南蛮をおいしくヘルシーに、カロリーを抑えて作りたくて。
ぬか漬け美人と豆乳ヨーグルトを使用し、作ってみました。
ぬか漬け美人と豆乳ヨーグルトを使用し、作ってみました。