茹で野菜のサラダの画像

Description

茹でた野菜をサラダにしました。
生で食べるよりも量を多く取れるので、ダイエットにぴったり。
他の野菜でもおいしいですよ。

材料

100g
150g
にんにく
1かけ(5g)
オリーブオイル
大さじ2
大さじ2
ホワンミー総合調味料
小さじ2

作り方

  1. 1

    エリンギとキャベツは食べやすい大きさに切って、茹でます。

  2. 2

    火が通ったらざるにあげ水気を切ります。

  3. 3

    にんにくはみじん切りにします。

  4. 4

    にんにく・オリーブオイル・酢・総合調味料を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

  5. 5

    ドレッシングの中に茹で野菜を入れ、よくからめます。

  6. 6

    彩りに千切りのにんじんを飾ります。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

たくさん野菜を食べられるように、茹でました。野菜ときのこの取り合わせは栄養もあっていいですね。
レシピID : 2966792 公開日 : 15/01/16 更新日 : 15/01/19

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