レンジでヘルシー！特製！ひじきハンバーグ

ラウンドスチーマーLLサイズに水気と切った米ひじき、たまねぎ、にんじんを入れる。

蓋をして、電子レンジ600W 3分加熱、粗熱を取る。

ボウルに合いびき肉を入れ、塩、こしょう、ナツメグをふる。2、パン粉、溶き卵を加え、よく混ぜる。3等分して平たく成形する。

ハンバーグを裏返し、◆を加え、全体にソースをかける。蓋をして、600W 5分加熱する。そのまま5分程度蒸らす。

盛付け、仕上げにコーンを散らす。