ごぼう入りチキンナゲットの画像

Description

袋の中で混ぜて揚げ焼きにするだけ!
ごぼうとお豆腐が入ってヘルシーで簡単なチキンナゲット、お弁当、おやつにもどうぞ☆

材料 (12個分)

3/1本
大さじ1
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
おろししょうが
大さじ1
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうはささがきにして水にさらし、ペーパータオルで水気を切ります。

  2. 2

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    絹ごし豆腐はペーパータオルでくるみ、電子レンジにかけて水切りします。

  3. 3

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    1、2と鶏ミンチを袋に入れ、片栗粉・しょうゆ・おろししょうがを加え練り混ぜます。

  4. 4

    写真

    全体がなじんだら黒ゴマを入れ、さらに揉み込みます。

  5. 5

    写真

    フライパンに1cm深さの油を入れて中温(170℃)に熱し、大きめのスプーンで4をすくい入れます。

  6. 6

    写真

    まわりに色がついてきたらひっくり返し、更に2~3分揚げます。

  7. 7

    写真

    全体がこんがりと色づいたら取り出して油を切ります。

  8. 8

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    抹茶塩・山椒塩・ゆず故障・しょうが醤油、お好みの味でどうぞ☆

コツ・ポイント

5の段階でタネが多少ゆるめでも、揚がるとカリッとなりますが、あまり緩いようなら片栗粉で調節してくださいね(^_-)

このレシピの生い立ち

根菜やお肉など、ちょっと噛みごたえがあると噛むのをあきらめて口の中に溜めてしまううちの2歳の息子・・・
揚げ物は比較的よく食べるので、カリッふわっ食感にしてみようと考案しました(*^_^*)
たくさん作って冷凍すると、お弁当に便利ですよ☆
レシピID : 2990441 公開日 : 15/01/31 更新日 : 15/01/31

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