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ひじきサラダ☆カルシウムと鉄分補給にも♪

ひじきサラダ☆カルシウムと鉄分補給にも♪の画像

Description

栄養補給にいっぱい作って、翌日も♪ そして お弁当にも☆さっぱり 美味しいマヨサラダ☆です。ボイルした海老を入れても◎

材料 （3〜4人分）

ひじき
２パック
お湯 (茹で用)
たっぷり
ちくわ
２本
レタス
1／4玉
トマト(飾り用)
１個
ドレッシング
大さじ３〜４
マヨネーズ
適量
ツナ缶
１缶
すりゴマ
結構多め

作り方

  1. 1

    写真

    ひじきは洗う→
    ↓
    ４〜５分 茹でる→
    ↓
    ザルにあげ 流水で洗う→
    ↓
    軽く絞ってボウルへ

  2. 2

    写真

    ちくわ→半月切りにする
    ↓
    レタス→拍子木切りする

  3. 3

    写真

    材料をボウルに入れる→

    ・ひじき
    ・ちくわ
    ・レタス
    ・ツナ缶
    (軽く油をきって)
    ・すりゴマ

  4. 4

    写真

    家にある数種類の
    ・ドレッシング
    ・マヨネーズ
    をかける
    (種類は何でも良いです)

  5. 5

    写真

    混ぜわせて→
    ↓
    器に盛る→
    ↓
    トマトを飾る

コツ・ポイント

少し冷蔵庫で時間を置いて
味を馴染ませても美味しいです。
ドレッシングを色々混ぜるのがポイント♪
ゴマも かなり多めがオススメ！

このレシピの生い立ち

ひじきはシンプルな味なので、このレシピを基本形にして、色んな食材、色んなドレッシングで作ってます。
レシピID : 3007786 公開日 : 15/02/10 更新日 : 15/02/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年6月16日
初れぽ
写真
ジュリアリス
食べかけですみません！ゴマだれでも美味しかったです♪

つくれぽ有難うございます♪食べかけには見えません☆嬉しいデス

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( )
☆☆pomi☆☆
ひじきサラダ☆カルシウムと鉄分補給にも♪
by ☆☆pomi☆☆