鶏胸肉とピーマンのナンプラー炒めの画像

Description

アスリート弁当アレンジレシピ
お弁当のおかずにどうぞ。高たんぱくです。

材料 (4人分)

200g
しょうが
一片
大さじ1
ごま油
大さじ1
ナンプラー
大さじ1
少々
黒こしょう
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉をそぎぎりにし、塩こしょうを少々ふりかけ、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    ピーマンを細切りにする。しょうがは皮のまま極細切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて加熱し、しょうがをいためる。

  4. 4

    香りがしてきたら鶏肉を入れ、火が通るまでしっかりいためる。

  5. 5

    鶏肉に焦げ目がついてきたら、ナンプラーを回し入れる

  6. 6

    ピーマンを加え、1~2分いためたら、塩・こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

ピーマンは最後に入れて、シャキシャキ感を残しましょう。

このレシピの生い立ち

鶏胸肉を使った高たんぱく低カロリーのアスリート用のおかずを考えました。
レシピID : 3018627 公開日 : 15/02/16 更新日 : 15/02/16

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