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玉ねぎはみじん切りにし、蓮根半分もみじん切りにして炒める。
蓮根の残りの半分は、すりおろしておく。
①が冷めたら、ボールに材料をドバッと入れ、こねる。塩は小さじ1程度。
ハンバーグを丸めて、青紫蘇を貼り付けてサラダ油を熱したフライパンでやく。裏返してからは、蓋をして蒸し焼き。
ハンバーグを取り出したフライパンに餡掛けの材料を煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
ハンバーグにかけて、出来上がり。
こども用は紫蘇なしにしています。
蓮根でボリュームアップ&ヘルシーに♡いっぱい食べてね〜♪