鶏胸肉の大葉入りねぎ塩だれ丼♪の画像

Description

そぎ切りにした胸肉をガラスープで煮て、大葉の入ったねぎ塩だれを掛けてみました♪

材料 (3人分)

1枚(皮なしで280g)
3枚
10cm位(28g)
*にんにく(チューブ)
2㎝位
*生姜(チューブ)
1cm位
*塩
小1/4
*酢
小1/2
*ごま油
小1
*オリーブオイル
小1
300ml
△ガラスープの素
小2
△酒
大1
10cm位
450g~

作り方

  1. 1

    鍋に△を入れ点火、胸肉をそぎ切り(縦長に3等分にしてから切りました)にし、沸騰したら入れふたをして弱火で2~3分煮る。

  2. 2

    火を止めそのまま。

  3. 3

    大葉を粗みじんに切り水につけあく抜きする。長ねぎを粗みじんに切り、*と水気を切った大葉と良く混ぜる。

  4. 4

    器にご飯・もう1度温めた2(スープは入れません)・3を掛ける。

  5. 5

    ※胸肉を煮たスープはわかめ・卵・ねぎ・ごま油等を入れると中華スープになります。(2人分位です)

  6. 6

    ※鶏皮はレシピID:2252286の「鶏皮のパリッパリせんべい」をお試し頂けたら嬉しいです♪
     

  7. 7

    写真

    ※2015/03/01
    胸肉を煮たスープに水150ml・ガラスープの素小1をプラスしてわかめと卵のスープを作りました♪

コツ・ポイント

1の胸肉を煮る時に1度裏返します。(その方が早く煮えます)
スープにつけたままにしておくことでパサつきが防げます。

このレシピの生い立ち

胸肉とオリーブオイルが日替わりセールで安かった!不揃いの大葉を買ったので沢山残っていた!自分が苦手な胸肉とオリーブオイルの克服!
で思いついたレシピです♪
レシピID : 3039717 公開日 : 15/02/27 更新日 : 15/03/01

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