糖質制限♪125kcalアーモンド小魚
サザザさん
作り方
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1
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アーモンドを好きな大きさに砕いたり刻んでおく
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2
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煮干しをフライパンで3分くらいからいりする。
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3
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一旦煮干しを取り出し、★をフライパンにいれ煮立たせる。
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4
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汁気が無くなる寸前で火を止めて、煮干しとアーモンド、お好みでごまを入れて絡める。
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コツ・ポイント
焦がさないように注意。4でアーモンドがすこーし色づくくらいに加熱すると(余熱でもいいかも)おいしさup。
このレシピの生い立ち
妊娠中、無性にアーモンドフィッシュが食べたいけどたくさん買うとどか食いしてしまうし、少量ずつ買うと高いから手作り。ラカント使用で糖質もカロリーもオフ。
サザザさん
