ココナッツオイルでおからパン
◎わわ◎
作り方
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1
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ビニール袋におから、片栗粉、塩を入れて振る。
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2
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ココナッツオイルを入れて、よく揉み混ぜる。ココナッツオイルが固形の場合は粉の入ったビニール袋に入れてチン。750w30秒
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3
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豆乳を入れて、よく揉み馴染ませる。
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4
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ラップを敷いたお皿に形を整えて乗せ、レンジへ。750w5分
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5
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おから100%verも作り方は同じです。
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コツ・ポイント
おからの水分量により豆乳の量は調整が必要かもしれません。
ココナッツオイルは固形のまま混ぜ込むと、最後にチンした時にオイルが染み出て溢れ、レンジの中が大変な事になりました。
100%verはかなりホロホロで食べにくいけど、味は美味しいです。
ココナッツオイルは固形のまま混ぜ込むと、最後にチンした時にオイルが染み出て溢れ、レンジの中が大変な事になりました。
100%verはかなりホロホロで食べにくいけど、味は美味しいです。
このレシピの生い立ち
今まで作っていたおからパン( ID:2912096 )を、ココナッツオイル入りにアレンジしました。私はおやつに食べるので、食事以外はなるべく炭水化物を取らない様に…砂糖も控えて…
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◎わわ◎
