入れて炊くだけ!!簡単ヘルシーおからご飯
くぅみ46
作り方
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1
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お米をいつもと同じように、炊く前の水を入れる前の状態まで準備する。(無洗米でも可。家は大体無洗米です。)
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2
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１におからを入れ水を４合と５合のメモリの上から1/3くらいの所まで入れる。水を入れたらおからとお米をぐるぐる混ぜる。
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3
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ぐるぐる混ぜたらいつもと同じように普通に炊く。タイマーもOKです。おからが片寄っているので食べる前には全体に混ぜる。
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4
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※追記
お米やおからの違いによっては水分が足りない場合もありました。５合の目盛りの間で調整するとィィかもしれません
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コツ・ポイント
簡単すぎるのでコツはなしです！
このレシピの生い立ち
ダイエットの為雑穀米や白滝入りご飯など色々試しましたが費用や手間がかかりなかなか長く続けるのが難しく簡単に安くてヘルシーなご飯を作れないか考え出来たのがこのご飯です。おからや水の量を調整しやっと美味しくできました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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