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たっぷりきのことほうれん草のソテー

たっぷりきのことほうれん草のソテーの画像

Description

低カロリーおつまみ☆きのこはお好みの種類でも♪ほうれん草と絡まっておいし～一品です^^

材料 （４人分）

椎茸
１パック
マッシュルーム
１パック
舞茸
１／２パック
ほうれん草
１／2束
 
サラダ油
こさじ1
にんにくスライス
一片分
鷹の爪(輪切り)
１本分
塩
こさじ1/2くらい
胡椒
適量
バター
こさじ1

作り方

  1. 1

    しいたけ、マッシュルームはスライス　舞茸はほぐしておく

  2. 2

    ほうれん草は洗い根っこを切り落とし３センチ幅にきっておく

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひきニンニク、鷹の爪を入れ弱火で火にかける　香りがしてきたら1をいれ炒める

  4. 4

    しんなりしてきたらほうれん草　塩　胡椒をいれいため最後にバターを溶かし入れ絡めたらできあがり！

  5. 5

    「ほうれん草のソテー」の人気検索いり！有難うございますＴＴ

  6. 6

    写真

    えのきたっぷり
    ケチャップ大さじ1と粉チーズ足したバージョン

コツ・ポイント

弱火で炒めてください^^

このレシピの生い立ち

おつまみに
レシピID : 3066972 公開日 : 15/03/15 更新日 : 22/06/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2022年9月4日
写真
komutatata
キノコの食感の違い美味しかった(๑´ڡ‘๑)
2022年8月20日
写真
Superlittleboo
シンプルな味付けでキノコの旨味が活きてますね♫ほうれん草が入ると彩りUP↑栄養価もUP↑食感も変わってナイス👍美味ありがとう〜
#きのこたっぷり #きのこの旨味 #ガーリック香る #ヘルシーなのに大満足 #ヘルシーなのにボリューミー
2016年7月15日
写真
ヒナごはん
ズッキーニも入れました。パパっとできて美味しくてありがたいです。

夏野菜いいですね～！素敵に作ってくださり嬉しいれぽ大感謝です

2016年5月5日
写真
ELazIly
マッシュルームとしめじで作りました(^^)美味しかったです♪♪

作って下さりとっても嬉しいコメントまで本当有難うです！

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おうちごはん☆
たっぷりきのことほうれん草のソテー
by おうちごはん☆