玄米粥の画像

Description

炒り玄米入りのお粥です。梅干しを添えて。
ダイエット中などデトックスに!

材料 (2人分)

炒り玄米(別レシピ参照)
半カップ
半カップ
米の3倍
小さじ1

作り方

  1. 1

    白米を軽くとぎ、鍋に入れ、炒り玄米(とがなくて良いです)も加え、水をたっぷり注ぐ。

  2. 2

    写真

    塩を加え火にかけ20分ほど煮る。最初強火、沸騰したら中火に。
    最初かき混ぜますが、途中はあまりかき混ぜ過ぎないように。

  3. 3

    最後は弱火でかき混ぜてみて米がふわっと崩れそうな感じになったら出来上がり。

  4. 4

    器に盛り付け梅干しをのせる。

コツ・ポイント

◎途中で水を足すとシャピっとして旨味が無くなってしまうので、水は最初から多めに。
◎かきまぜ過ぎるとドロドロしてしまうので気をつけましょう。

このレシピの生い立ち

体調を整えるために主人が1日断食。その後の食事のスタートに作りました。炒り玄米が入ることで香ばしい風味が増し、満足感があります。
レシピID : 3068572 公開日 : 15/03/15 更新日 : 15/03/15

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