ヘルシーチキンナゲット

木綿豆腐の水をほかす。
ボールに鳥むね肉を入れてキッチンハサミで細かくカットしておく。

カットしたところに米粉と豆腐、むね肉を入れて混ぜ合わせて食べやすい大きさにしてフライパンに菜種油を入れて焼く。

焼けたらケチャップをつけたら出来上がりです。