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糖質制限♪レンジでチョコ風味おからケーキ

糖質制限♪レンジでチョコ風味おからケーキの画像

Description

シリコンスチーマーで混ぜて作るから洗い物も楽！全量約200kcalなのにちゃんと甘いノンフラワーのふわしとご褒美ケーキ♪

材料 （シリコンスチーマー1個分）

作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーに★を入れてよく混ぜる

  2. 2

    1におからパウダーと水を入れて混ぜ合わせる。かための泥状にするのが目安。必要なら水を少しずつ足してみて。

  3. 3

    シリコンスチーマー内に生地を平らに伸ばし、600wのレンジに3〜3分半程度かけ、生地が固まっていれば出来上がり。

  4. 4

    写真

    バナナ2/3本使用、ラカント半量で自然な甘さのチョコバナナケーキに。めちゃうまです♡

  5. 5

    2017.1.13話題入りしました！

コツ・ポイント

★の材料はなめらかになるまでよく混ぜること。水分量多めだとふわしと食感になりますが、多すぎるとべちゃべちゃになるので注意。しっとりなスフレ風レシピはこちら。レシピID3089512

このレシピの生い立ち

妊娠後期、体重制限と糖尿に気をつけて食事制限生活。甘いものが食べたい(特にチョコとか)！という気持ちが爆発して作りました。ココアパウダーをちょっと使うだけで、チョコを味わったような幸せ気分♪おからだから便秘対策にも。朝食に毎朝食べてます。
レシピID : 3075613 公開日 : 15/03/19 更新日 : 17/01/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21件 (19人)
2018年4月9日
写真
お菓子大好き♡
微細粉、抹茶ラテ素、水55gで。ちょっと固め。次は水増加でリピ♬

遅くなってすみません。おいしそうなレポありがとうございます

2017年12月14日
写真
たかはしR
あたしと子供のおやつにいただきました(^-^)/とても美味しい。

つくレポありがとうございます。カフェみたいですね！

2017年7月18日
写真
キッチンしょこモン♪
BPを半量の重曹で代用。しっとり美味しかったです♪

丸くきれいに仕上がっていておいしそうです！

2017年6月4日
写真
キッチン777
今回2回目です！ 簡単 ヘルシー 美味しい♪

2回もありがとうございます！また作ってくださいね！

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サザザさん
糖質制限♪レンジでチョコ風味おからケーキ
by サザザさん