鮭の◆魚卵タルタルソースのっけ焼き
Description
いつもと違ったお魚と魚卵の頂き方で♪♪
糖質制限ダイエットにも◎
糖質制限ダイエットにも◎
のほほ～ん♪幸せご飯
材料
（２人）
お好みの魚 （今回は鮭使用）
２枚
適量
■
タルタルソースの材料
たらこの大きさで１つ分位
マヨネーズ
大さじ２
ケチャップ
小さじ１
玉ねぎのみじん切り
大さじ１
ピクルスのみじん切り
大さじ１
パセリのみじん切り
適量
コショー
適量
作り方
-
-
1
-
魚卵の臭み抜きの為、塩少々してしばらく置いてから優しく洗い、酒を入れた湯でゆでて火を通す
-
-
-
2
-
タルタル材料全てと魚卵を混ぜ合わせる
-
-
-
3
-
鮭はトースターで火が通りやすい様に厚すぎる部分はそぎ、一口大にカット、全体に塩コショウする
-
-
-
4
-
トースターの天板にアルミホイルを敷いて鮭を置き、タルタルをのせ、上にチーズをのせる
-
-
-
5
-
焼いて火を通す
家で１０分位でした
途中焦げそうになったらアルミホイルで覆う
-
コツ・ポイント
糖質量◆
鮭２枚約０，２＋マヨ大さじ２約０，４～１＋ケチャ小さじ１約１，３＋玉ねぎ大さじ１約０，７＋プロセスチーズ４０ｇ約０，６（ピクルスの糖質が不明でした、その他は微量の為計算に入れず）
＝３～３，６ｇ、1人分は鮭１枚なのでこの半分です
鮭２枚約０，２＋マヨ大さじ２約０，４～１＋ケチャ小さじ１約１，３＋玉ねぎ大さじ１約０，７＋プロセスチーズ４０ｇ約０，６（ピクルスの糖質が不明でした、その他は微量の為計算に入れず）
＝３～３，６ｇ、1人分は鮭１枚なのでこの半分です
このレシピの生い立ち
どちらも安売だったので、鮭に鯛の卵という異色の組み合わせでした＾▽＾
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
のほほ～ん♪幸せご飯
