カリフラワーと人参のキンピラの画像

Description

カリフラワーの葉っぱと茎と人参をご用意ください。

材料 (二人)

カリフラワーの葉っぱと茎
一株ぶん
中ほぼ1本
ごま油
大1~2
塩コショウ
お好み
醤油
大1~
みりん
大1~
すりごま
お好み

作り方

  1. 1

    カリフラワーの葉っぱを1㎝くらいの刻んで、茎はみじん切りにします。人参は皮を剥きます。

  2. 2

    ごま油をしいて中火くらいでみじん切りの茎を軽く炒めて、人参をピーラーで削ぎながらフライパンに入れます。

  3. 3

    人参がしんなりしてきたら、カリフラワーの葉っぱを入れて青々しくなるまで炒めます。

  4. 4

    いったん弱火にして塩コショウをして更に炒めます。

  5. 5

    更に炒まったら、みりんと醤油を入れて照りが出るまで炒めます。←固さはお好み

  6. 6

    味が足りなければ足して、器に盛った後にすりごまをかけてください。

コツ・ポイント

時短の際にはレンチんで。でも最初から炒めたほうが美味しいと思います。

このレシピの生い立ち

野菜は丸ごと食べたほうがいい!
レシピID : 3102789 公開日 : 15/04/05 更新日 : 15/04/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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あざらしの赤ちゃん
カリフラワーの茎が美味しく消費でき、大満足です!

鮮やかで美味しそう♪ありがとーございまーす!!

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EMSSJ5
ecoですね〜☆とっても美味しく頂きました(⌒▽⌒)ありがと〜♡

色合いも素敵ですね!ありがとーございます♪

初れぽ
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Rick_t
今まで捨てていた部分がこんなにおいしいなんて驚きました。

魚も野菜もマルマル食べるのがいいですね!ありがとうーです!!