豆腐の照り焼き
レシピID :311415
1人分：99kｃal
お豆腐の照焼き。ご飯がすすみます。
お豆腐の照焼き。ご飯がすすみます。
材料 （ 2人分 ）
| 豆腐 | 1/2丁 |
| 片栗粉 | 適量 |
| ★醤油 | 大さじ1 |
| ★酒 | 大さじ1 |
| ★みりん | 小さじ1 |
| ★砂糖 | 小さじ1/2 |
| サラダ油 | 少々 |
| 万能ネギの小口切り | 適量 |
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1
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豆腐は厚みを半分に切って、しっかりと水切りする。
※私はピチットシートに包み、40分置きました。
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2
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水切りした豆腐の表面の水分を拭き取り、1枚を4等分する。全部の面に片栗粉を薄くまぶす。
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3
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フライパンにサラダ油を薄く熱し、2を入れて焼く。最初の面をしっかり焼き付けてから、全面を焼く。崩れやすいので注意。
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4
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全部の面を焼き付けたら、★の材料を混ぜ合わせたものを入れ、全体に絡める。
お皿に盛って万能ネギの小口切りを散らす。
コツ・ポイント
豆腐はしっかり水切りしてください。焼きながら、ひっくり返すときに崩れやすいので注意してください。 ※最初の面をしっかり焼き付ければ、崩れにくくなります。水切りにはピチットシートがオススメです。
2007/7/24「ヘルシーおかずのレシピ」コンテストで「シェフズバランス賞」を頂きました。
2007/7/24「ヘルシーおかずのレシピ」コンテストで「シェフズバランス賞」を頂きました。
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
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みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
アズーロコンパクトもやしと一緒にって美味しそうですね♪ありがとうございます♪
えのみ気に入って頂けて良かったです！ありがとうございました♪
ﾄﾓｺｯｺ気に入って頂けて良かったです♪ありがとうございました！
ハニービー気に入って頂けて良かったです！ありがとうございました♪
まっちんれんぞうママ気に入って頂けて良かったです！ありがとうございました♪
気に入って頂けて良かったです！ありがとうございました♪
meguyuma気に入って頂けて良かったです！ありがとうございました♪
澤岡誼気に入って頂けて良かったです！ありがとうございました♪
このレシピの生い立ち
作成日:06/12/17
実家でダイエット宣言をすると母がよく作ってくれました。それを思い出しながら自分なりに作ってみました。
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