水切りヨーグルトでヘルシーマカロニサラダ

水切りヨーグルトでヘルシーマカロニサラダの画像

Description

マヨネーズなしでさっぱりヘルシー☆だけど、水切りヨーグルトと塩麹でコクが出る♪

材料 (3〜4人分)

2枚
1個
1/2本
3センチ位
レタス、ベビーリーフ(なくてもOK)
適量
100g(水切り前)
塩麹
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
オリーブオイル
小さじ1
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    写真

    水切りヨーグルトを作る。
    3時間以上前から水切り開始。
    うちはコーヒーサイフォン&フィルターに入れて受皿置いて冷蔵庫に。

  2. 2

    ゆで卵を作る。→粗めにつぶす。
    マカロニを茹でる。
    サラダ用でないショートパスタは少し長めに。

  3. 3

    野菜とハムをパスタの大きさに合わせてカットする。
    レタスはちぎってベビーリーフと冷水にさらしおく。

  4. 4

    茹でたマカロニにオリーブ少々をまぶしてからめておく。
    水切りヨーグルトに塩麹と砂糖を合わせて混ぜておく。

  5. 5

    ボール等にマカロニと具材を合わせヨーグルトドレッシングとオリーブオイルをかけ全体を混ぜ合わる。
    味見て塩胡椒少々しても。

  6. 6

    皿に水気を切ったレタスやベビーリーフを散らしてから、マカロニサラダを盛り付けブラックペッパーを振りかける。

コツ・ポイント

ヨーグルトを3時間〜半日しっかり水切りするコト。
野菜もしっかり水切りすれば薄まりません。
具材は何でもお好みで♪

このレシピの生い立ち

水切りヨーグルトが好きでマヨネーズ代わりにサラダに使ったらあっさりだけど、サワークリームやクリームチーズにも似た味になって美味しかったのでリピートしてます。
レシピID : 3124415 公開日 : 15/04/24 更新日 : 15/04/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート