レンジで簡単ヘルシー！鶏ムネ肉の洋風蒸し

Name: レンジで簡単ヘルシー！鶏ムネ肉の洋風蒸し
Yield: 4人分
Ingredients: 鶏ムネ肉 1枚; キャベツ 2枚 外側でok; たまねぎ 1/2個; 粒ガーリック、塩コショウ; コンソメ; 片栗粉; オリーブオイル; おろししょうが 1/2かけ分

Description

パサつくムネ肉ですが、ガーリック、コンソメでしっかり、下味つけたら、あとはレンジにおまかせ。

1枚

2枚外側でok

1/2個

■ 粒ガーリック、塩コショウ

■ コンソメ

■ 片栗粉

■ オリーブオイル

おろししょうが

1/2かけ分

片栗粉をしっかりまぶして、余分な粉は落としてください。

安い鶏胸肉をおいしくいただけるように、洋風の蒸し鶏にしました。材料をいれたら、あとはレンジにおまかせで、ムネ肉でもジューシーな一品になりました

レシピID : 3126216 公開日 : 15/04/17 更新日 : 15/04/17