豆乳で☆魚介のクリームパスタ♪の画像

Description

豆乳でも大満足☆なクリームパスタ♪

材料 (2人分)

200g
1個
4個
1/2腹
少々
ブラックペッパー
少々
オリーブオイル
大さじ2
バター
10g

作り方

  1. 1

    たまねぎは薄切り、ブロッコリーは茎を切り分けて食べやすい大きさに切る。ホタテは洗ってウロを取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをしき、たまねぎ、ブロッコリーの茎を入れ軽く炒める。

  3. 3

    次にバター、ホタテ、ブロッコリーの緑の部分を入れ、軽く炒めて塩・こしょうを薄めにする。そこへ豆乳を入れひと煮立ちさせる。

  4. 4

    パスタを茹でて豆乳ソースに入れ絡める。盛り付けしタラコをトッピングし、ブラックペッパーをお好みで振り掛けて出来上がり♪

コツ・ポイント

ブロッコリーは茎を先に炒めるのと、材料は火を通し過ぎないように仕上げると美味しいです☆
カロリーセーブの方はバターなしでもいけますが、少しでも入れた方が美味しいと思います。
全体的に薄味で仕上げ、タラコをアクセントにしてみました♪

このレシピの生い立ち

クリームパスタが食べたくなったけど、太りたくないので、豆乳で作ってみました♪
今回はホタテでしたが、カキやホッキ貝でも美味しいと思います☆
レシピID : 3126267 公開日 : 15/04/20 更新日 : 15/04/20

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