ダイエット♪ポークチャップ風豆腐チャップ

Name: ダイエット♪ポークチャップ風豆腐チャップ
Ingredients: 木綿豆腐 半丁; 片栗粉 適量; ☆ケチャップ 大さじ2; ☆中濃ソース 大さじ1; ☆お酒orワイン 大さじ1; ☆醤油 大さじ1/2; ☆砂糖 小さじ1

Description

ダイエット中に最適！食べ応えをそのままにヘルシーな豆腐で大満足な洋食メニュー♪

MatsCafe

材料

木綿豆腐

半丁

片栗粉

適量

☆ケチャップ

大さじ2

☆中濃ソース

大さじ1

☆お酒orワイン

大さじ1

☆醤油

大さじ1/2

☆砂糖

小さじ1

作り方

1

豆腐を棒状に切り、キッチンペーパーで水気をよく切る。
2

片栗粉をまぶし、よく熱した多めの油で焼く。
中強火で。
3

全体に焦げ目がついたら、キッチンペーパーで油をとり、
混ぜ合わせた☆をかける。
4

半分程水分を飛ばしながら和えたら完成。

コツ・ポイント

タレを焦がさないように。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の旦那を持つ友人からのリクエストに応えるために考案。

レシピID : 3128323 公開日 : 15/04/18 更新日 : 15/04/18

このレシピの作者

MatsCafe

●2022アンバサダー●学生時代の居酒屋でのバイト経験を活かし、何か一捻りした特にお酒に合う創作料理を目指している30代二児の父です。休日に嫁さんに代わりキッチンへ●どさんこ●仕事：建設●趣味：フットサル・スキー・ギター・マラソン●好きなもの：自分&嫁さんが作るご飯。チーズ。カレー。ビール。●インスタhttps://www.instagram.com/matscafeysk/?hl=ja